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盘点夏季最应该吃的食物

本文摘要:夏天气温低、湿气重,人们呕吐多,体力消耗较小,所以经常食欲不振、浑身力弱、不易上火。只不过,不吃对食物,能老大你难受度夏;但若吃错了,反而更加令其你严寒饥渴,甚至引起肠道呼吸困难。 保健品招商网为您所列一张“消夏食物红黑榜”,让你身体健康过夏天。西瓜:西瓜营养非常丰富,含水量充裕,是补足人体散佚水分的欠佳中选。但西瓜不吃多了不易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能劣的人应少不吃,特别是在勤不吃冷藏后的西瓜。

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夏天气温低、湿气重,人们呕吐多,体力消耗较小,所以经常食欲不振、浑身力弱、不易上火。只不过,不吃对食物,能老大你难受度夏;但若吃错了,反而更加令其你严寒饥渴,甚至引起肠道呼吸困难。

保健品招商网为您所列一张“消夏食物红黑榜”,让你身体健康过夏天。西瓜:西瓜营养非常丰富,含水量充裕,是补足人体散佚水分的欠佳中选。但西瓜不吃多了不易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能劣的人应少不吃,特别是在勤不吃冷藏后的西瓜。苦瓜:苦瓜等苦味食物中所含氨基酸、苦味素、生物碱等,具备抗菌消炎、止痛祛暑、提神醒脑、避免疲惫等多种功效。

需注意的是,苦味食品一次别不吃过于多,否则更容易引发恶心、腹泻等呼吸困难反应。西葫芦:西葫芦低脂肪、较低能量,所含一定量的维生素和矿物质,是夏季的极致蔬菜。热茶:喝一杯热茶是解暑的法宝。

饮用热茶能促成毛孔张开,增进汗腺的黏液,还可以利尿,有助降温。英国科学家研究指出,热茶的降温能力大大多达冷饮制品,是浴饮品中的佼佼者。玉米:在夏天适度不吃一些新鲜玉米,可以促进食欲。

必须警告的是,不吃玉米时应留意嚼烂,以助消化,呕吐者、胃寒胀满者、胃肠功能不当者一次不能多不吃。薏米:薏米性味甘深微寒,所含维生素B1和多种氨基酸。它具备利水消肿、健脾祛湿、清热解毒排脓等功效,是常用的利水渗湿食物。

夏天用薏米和红豆配上煮粥,是很好的浴食品。毛豆:夏天不顾一切毛豆上市之时,必要不吃一些能防治因大量呕吐和食欲不振导致的营养不良、体力低下、更容易中暑等情况。

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冰淇淋:冰淇淋是典型的高脂肪、高热量食品,多数还所含大量饱和脂肪酸,甚至是反式脂肪,对身体健康有利。并且饭前不吃冰淇淋,还更容易影响食欲,造成营养不良。

小食:英国《每日邮报》刊出的一项研究称之为,英国有关人员实地考察户外小食的卫生状况后找到,烧烤架上每百平方厘米不含细菌高达170万个,这一数字甚至比马桶坐垫上的高达124%。不仅如此,美国哈佛大学医学院癌症研究所的专家指出,高温小食不会产生杂环胺,而杂环胺与乳腺癌、结肠癌、胃癌、前列腺癌等多种癌症有关。

冰镇饮料:天气炎热时,痛痛快快喝一杯冰镇饮料,是很多人的乐事。但中山大学公共卫生学院营养流行病学教授、广东省营养学会秘书长陈裕明告诉他记者,如此一冷一热,肠胃很难较慢适应环境,可能会引发胃肠道痉挛性膨胀,造成腹痛、呕吐等症状。他警告,可以少量喝一些冰镇饮料,但要留意渐渐喝,让肠胃有一个适应环境过程。

麻辣烫:专家警告,路边摊麻辣烫的原料很难确保新鲜、公共卫生,并且绿叶蔬菜重复熬,也不会产生亚硝酸盐。夏天湿气重,最差防止不吃辛辣、油腻食物,饮食宜酸甜。

散装啤酒:扎啤保质期一般较短,且必须在3℃~8℃时留存,而市场上出售的散装扎啤,实质上是普通的鲜啤酒,即未经过巴氏杀菌的啤酒。如果大排档的公共卫生环境不合格,就很更容易出有问题。夏天是多种疾病更容易高发的季节,在饮食方面最为要推崇,不要内乱不吃,以免肠胃受到损害。


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